照片後補
2018.03.25更新：Lily Cup折疊款
今天講的是：月亮杯 menstrual cup。
裝經血的容器，因為外國的moon cup的關係，台灣多半稱這種容器叫月亮杯。
用來取代衛生棉、衛生棉條。
（如果你未滿18歲，下面有些內容你可能看不懂XD，請自己跳出去）
第一次看到這3個字，是在一篇宣稱自己不是業配，但是一堆人都用它廣告的文章，那是一篇寫台灣月釀杯使用失敗的心得，但是寫得很搞笑。
第二次是一個朋友，可能買了台灣的月釀杯，也是有點慘的在FB講。
第三次，是前同事在FB講捷克的Lady Cup月亮杯很好用，那時我就很好奇留言，但是沒有真的打算開始用，
沒想到同事快速的拉我進去外國月亮杯群組，哇哈哈!
群組潛水1~2週期間，上網找了很多資料，包含各國月亮杯的材質差異、尺寸差異、各國月亮杯比較影片...。
後來，甚至還找了陰道的長度、寬度、子宮頸的位置...
這些原本在國小國中就該知道的知識，竟然都沒學到過？為什麼教科書沒有呢？
我想到國中那個健康教育女老師臉紅紅講課的模樣...
為了要知道自己的陰道適合什麼長度的杯子、有沒有低宮頸，
還必須把指頭塞進陰道裡摸索，這是我棺材都踏近一半的年紀第一次做這種事XD
願意做這些突破，可能也是群組裡的女人很開放（疑？）
不是啦，是在找月亮杯使用心得的過程中，看到一篇文，
大意是說一個將近30歲才出國打工度假的女生，因為外國打工不方便，所以被打工朋友推薦月亮杯，起初她也是恐懼放東西到陰道，
但，
年紀很輕的打工朋友（好像16歲？忘記了）跟她說：
「身為女人，你怎麼可以不了解自己的身體？」
就是被這句話打到了，猶如雷擊！！！
話說，姐我的男友都換了N個，卻不了解自己的陰道，嘖！真的說不過去XD
前面漏漏長，是我的心路歷程。
最後，把買月亮杯的重點放在 “要好拿出來”，因為沒有使用棉條的經驗（深怕棉條的線會讓棉條斷在身體裡弄不出來），
因此沒有買群組姐妹推薦新手適用的捷克 Lady Cup月亮杯 (因為它的防滑不是太好)，
反而是買長度比較長、柄的止滑圈做得比較好的瑞典Lily Cup，作為人生第一杯！！
好啦，承認杯子長相也是重點之一，職業病啊XD
這邊有各國的月亮杯比較：http://menstrualcup.co/compare-menstrual-cups/
不過，並非所有的杯子都有。較新的美國Super Jennie女超人杯就沒在裡面，但這算是蠻清楚的表，連國家、價格都有 。雖價格有些比原廠多一點點，但若想一次買不同國家的月亮杯，可省運費。
我習慣是上不同的原廠官網購買，原廠有時候會有些促銷特價。
運氣不錯的是，目前為止買的杯子，都買到原廠特價活動時候的，譬如85折還免運、買二送一之類的...運氣不錯！
如果你不習慣跟外國直接網購，推薦使用手機購物APP：蝦皮。
他上面有些人代購，自己判斷一下，有牌子的才買，別買到假貨喔！
這邊有目前使用的紀錄及提醒換杯/換棉App - Tampon Timer，有大家評分的杯子5顆星的，給大家做購買參考：
( 有些群友推薦：小日曆APP，它好像沒有換杯提醒，所以我沒用它，月亮杯真的會無感到後面幾天忘記它的存在，所以真的需要提醒一下XD )
APP名稱：Tampon Timer
月亮杯各種比較與小技巧：
外國有個小女生，她是低子宮頸，但是試用了很多杯，影片講解的很清楚
https://www.youtube.com/channel/UC5jJ_1US1DjRYJF_WU4sQ5w
(少數人有低子宮頸的問題，請見最下方問答)
然後，雖然第一個經期我沒有完全抓到訣竅，但是，
那股乾爽的感覺...
神哪，終於可以不用再棉棉疹＋流汗的屁股了！！
到第四個經期差不多抓到訣竅了，覺得真是美好。以前都因為會經痛而不想要月經來，敗了新杯後，會期待月經來呦XD
在用月亮杯之前，一直以為自己是量多人，後來才知道，是因為衛生棉為了要吸血的材質，所以導致棉上吸了血看起來很多。
沒想到在參加了月亮杯群組之後，才知很多人的量比我多，原來我的量只是一般般呀。
目前使用經驗 - 5杯 (僅個人感覺，非全部人的感想)：
- 1 瑞典Lily Cup一般款：尺寸A，28ml，無氣孔，醫療矽膠，它做的材質很軟，不需恐懼杯子放入陰道是否有感及痛痛的問題，覺得他是一個有氣質的好朋友。
Lily Cup 剛收到打開的樣子，Lily Cup亞洲區的訂單是由中國的分公司直接出貨，大約5~12天會到。
美麗的Lily Cup，尺寸A是粉紅色，無氣孔，
這時下方柄還是完整的3圈防滑
初次使用前用沸水煮5分鐘消毒，包在濾茶袋裡避免月亮杯碰到很燙的鍋邊弄壞掉
消毒後，個人是用乾淨夾鏈袋先收好再放入原廠的布袋（避免接觸的污染），血來時就直接拿出來用。這時柄已經剩下2圈防滑，太長被我剪了一圈
- 2018.03.25更新：Lily Cup折疊款 2 瑞典Lily Cup折疊款：尺寸B，23ml，有氣孔，醫療矽膠，材質很軟，也沒有像它家一般款的硬柄，方便攜帶，還有可愛小圓盒，適合外貿協會的我XD。
Lily Cup摺疊款 (昏黃燈光下拍的有偏色)
摺起來很適合放包包，所佔空間小、掉出來也美觀
- 3 德國Meluna：尺寸M，有氣孔。買的是球形柄，這牌子有4種柄 (球形、環狀、直錐形、無柄)，材質TPE比較沒彈性，個人覺得不太好展開，用了10幾次只有順利展開1次。
德國Meluna 尺寸M 球形柄，球形柄個人覺得不好抓，可能要環狀比較好抓
鐘型杯一般都有氣孔，經血會從那裡流出，就是快要滿杯的警告作用
- 4 美國Super Jennie 女超人杯：尺寸L，42ml，有氣孔，醫療矽膠，美國製，容量很大，適合血多日，好塞好展開，接好接滿。杯子裡有ml與oz的刻度，可知道自己的量，適合做記錄。
Super Jennie外盒很可愛 (昏黃燈光下拍的有偏色)
大部份品牌的月亮杯都有原廠專用袋，多半是可愛路線
Super Jennie裡面有刻度，氣孔比較高，容量較多
- 2018.07.20更新：芬蘭Lunette 5 芬蘭Lunette杯：尺寸1，25ml，有氣孔，矽膠，芬蘭製，這個尺寸是小容量，非常好展開，是5款裡面最容易展開的。尾端的柄是做軟式的，可以修剪。但是因為表面有粗糙面，沒有像女超人杯那麼好放，但也是接好接滿。
因為杯子沒展就會有漏的問題，不能逃避啊！但後來遇到女超人之後，就冷落她了XD
2018.03.25更新：Lily Cup折疊款
Lily Cup折疊款，方便攜帶，適合當作緊急的第一天使用，根本是設計人的必敗物。展開成功率比它家一般杯高一點兒。
但是！它非常非常的軟，說真的，如果是新手，要放進去陰道之前的這段，可能會有點困難。
別以為是太硬有感會不舒服，太軟要放入陰道前端那段窄的有感區並非很好放，也是一個困難點喔！
至於 德國Meluna，這個杯對我來說，它的材質太難展開，用了5天之後立馬脫手了...但不代表它不好，而是跟我的身體構造不太合。因為也是有人用的很上手的。
美國Super Jennie女超人杯，最新的心頭好，也是到現在都服役中的好杯！血多的時候真的超需要它，難怪叫”秘密武器“不是沒有原因，好塞好展啊！
2018.07.20更新：芬蘭Lunette
芬蘭Lunette，到現在都服役中的好杯！我用在經期後2天，因為好展，不需要花太多時間確認是否展開。不過經期後幾天因為陰道潤滑度沒有前幾天高，所以比較沒有女超人那麼容易塞入，可是看在他很好拉出來＋很好展，所以還算是喜歡。
★目前個人服役中組合
平常：包包內攜帶Lily摺疊款-B，以備不時之需，
流血日：第一天(在外的話) Lily摺疊款-B、(在家) Super Jennie女超人-L，
後幾天血量少時，換為Lunette芬蘭杯-1。
靠近血日時，我會再將女超人杯放在隨身袋裡。
★放入杯方式 (依個人習慣方式選擇即可)：
杯子沒辦法大拉拉的放進去陰道，這應該不需要特別講吧？要摺起來才放進去！
網路上有各式各樣摺杯的方式，杯子是要摺小才放得進去的，看個人習慣。
Lily Cup我一開始用下壓摺法可進，但卻有時展不開。所以一般會搭配幾個方式，發現每個經期似乎身體狀況不同，陰道的狀況也有些不同，可能A方式這次好用，下次卻是B方式好用。
目前我常用的是：
下壓摺法 (但是把凸起來的地方再摺小一下)、花苞摺法。
2018.03.25更新：
Super Jennie女超人杯用7摺也非常好用，放進去之後，用一根指頭把7的折下端推上去，就開了！現在所有的杯我都用7摺～
Super Jennie女超人杯用7摺也非常好用，放進去之後，用一根指頭把7的折下端推上去，就開了！現在所有的杯我都用7摺～
各種摺法的參考，這影片示範的很清楚：
★確認杯展開方式 (依個人習慣方式選擇即可)：
- 放入之後手指伸入，摸杯屁屁，看有沒有圓圓的，如果沒有就稍微拉著杯屁屁旋轉一下，通常這樣會展開。為什麼不是拉著柄旋轉而是杯屁屁？因為柄很軟，通常沒什麼支撐力，常常用力扭會有斷掉的危機。但Lily Cup的柄可以這樣用，因為它的柄比較硬 (我個人目前所有杯都用此方式) (FC或德國Merula階梯杯圓杯不適用這種方式)
- 放入後，屁股扭一扭，以脊椎為中心左右轉個幾圈 (這方式我一開始用有效，後來有時沒效)
- 放到一半就放開捏杯的指頭，讓杯子打開，然後再推進去 (個人認為，這方式不適合沒有氣孔的杯子，因為把一堆空氣推進去之後，我經驗是覺得腹部會悶悶的痛)
- 先整個放入到定點，再稍微像大便那樣把杯子弄出來一點，用手拉杯柄，有點拉不出來就是已經展開並呈現真空模式 (這方式我常常不太成功)
網路上也很多小技巧，自己找找囉～
★拿出杯倒血的時間點：
一開始建議跟衛生棉或棉條的時間差不多，拿出觀察一下血量，這樣可以自己判斷是否還需要延長時間。通常，大部份人使用月亮杯，都會比衛生棉跟棉條的時間拉更長一些。
我個人的時間大略如下，
第一天：5-6 hr 取一次，每次的量 1/2~3/5杯，大約14~20ml。
第二天：4 hr 取一次，每次的量 2/3~4/5杯，大約20~26ml，也有4 hr 滿杯35ml 的狀況。
第三天：跟第2天差不多。
第四天：約5-6 hr 取一次，每次的量 2/3~3/5杯，大約18~25ml。
第五、六天：跟第一天差不多。
之後的日子，就漸少。
一般來講，用月亮杯會比用棉的時候短個1-2天，因為縮短了陰道中間慢慢流的時間。
有些人的量真的非常非常大 (不是用棉時候的可視血量喔，是換用月亮杯的真實血量)，我有聽過用大容量的女超人杯還是2小時倒一次的，那真的非常辛苦呀！
★拿出杯方式：
伸入手指確認杯柄位置對準陰道口，陰道用力，當成是大便那樣。
慢慢讓杯子生出來一點，當杯屁屁很靠近陰道口時，再用手指伸進去壓杯屁屁，解除真空，解真空時會有“波”一聲的感覺，就對了。
別硬拉，不然子宮頸或陰道會哭喔！
對於“生杯子”，真的難倒我這個沒生過小孩的人，一直到換了Super Jennie鐘型有氣孔的月亮杯，才知道什麼叫做生杯子，用Lily Cup時根本生不出來什麼鬼東西。
有些生過孩子的姊妹說，便便時杯子會跑出來，我根本杯子好好的在那裡，連動都不動...
★在外更換方式 (這算是進階了)：
有些人不敢在外面更換月亮杯，不過，總是會有那麼一天有需要，因為一開始爬了很多文，有網友買了折疊水壺，我覺得不太佔包，所以也買了一個。
折疊水壺平常放包裡，有需要倒血時，先在洗手台洗好手、裝滿水壺，再進去廁間，就可以在只有馬桶的廁所裡完成倒血的動作。
實際使用後覺得，軟軟的矽膠其實不好施力，尤其是水量不多時，就會覺得需要一個掛繩掛在脖子上比較適合這種軟矽膠水壺。但還是很感謝這種水壺的發明人。
建議，若買水壺底部是硬一點矽膠那種局部折疊水壺，應該會比較好站立。
有些人不敢在外面更換月亮杯，不過，總是會有那麼一天有需要，因為一開始爬了很多文，有網友買了折疊水壺，我覺得不太佔包，所以也買了一個。
折疊水壺平常放包裡，有需要倒血時，先在洗手台洗好手、裝滿水壺，再進去廁間，就可以在只有馬桶的廁所裡完成倒血的動作。
實際使用後覺得，軟軟的矽膠其實不好施力，尤其是水量不多時，就會覺得需要一個掛繩掛在脖子上比較適合這種軟矽膠水壺。但還是很感謝這種水壺的發明人。
建議，若買水壺底部是硬一點矽膠那種局部折疊水壺，應該會比較好站立。
月亮杯每個國家特質不同，也有尺寸的分別。
- Lily Cup分為A、B，B是大。
- Meluna分為S~XL，還有分柄的形狀、及3種軟硬度(Sport為硬)。
- Super Jennie分S、L。
- 芬蘭Lunette 分1、2。
有些牌子用子宮頸高低與青少年區分 (例：美國FemmyCycle)。
★一般尺寸分類概念：
- 尺寸小：沒有生過小孩 (陰道沒有變成產道被撐開過)、30歲以下、量少人。
- 尺寸大：生過小孩、30歲以上、量多人。
★杯長相差異：
- 鐘型（多數是這種，新手也推薦先使用這種）
- 球型
★月亮杯柄差異：
- 直錐狀（多數是這種）
- 球狀
- 環狀
- 無柄
★材質差異：
- 醫療矽膠（多數是這種）
- TPE（例：德國Meluna）
- 天然橡膠（例：美國Keeper）
★消毒方式（無論何種方式，手一定要洗乾淨才取杯塞杯）：
- 沸水煮5分鐘（我是剛收到時、及每次經期最後一天會煮過）
- 消毒碇消毒（目前大家推 英國消毒奶嘴用的Milton米爾頓，我因經期間每晚使用，但太多劑量，結果有杯子變色的問題...所以要小心)
- 有人只用一般的私密處洗劑，也可
- 有人經期間只用清水沖洗，也可 (重點是要先洗手！先洗手！先洗手！)
❤️ 切記一件事：別人說好用不漏的杯子，你用一定是不同的經驗，
因每個女人的陰道跟胸部一樣，都是獨一無二的，雖然器官一樣，功能一樣，但是長相不一樣！
但是！如果真的很多人說難用，我想就盡量先避開，畢竟很多人就不單是個人經驗，就是有參考意義的數據！
所以，如果你用了跟我一樣的杯，卻沒有覺得完全舒適好用，那麼，記得多了解是什麼原因，有可能是：
- 月亮杯長度不合（關係到陰道口到子宮頸中間的長度）
- 陰道口附近感覺比較敏銳（那就找柄軟一點，或者上手的人乾脆考慮法國無柄杯，或把其他國家月亮杯的柄修短）月亮杯柄是可以修剪的（別剪破杯屁股喔XD）
- 陰道內部肉肉的狀況不同，有的人圓杯很好展開、有的人鐘型杯才好展開，都沒有標準答案。
★其他疑問：
Q1：沒有性經驗可不可以用，處女膜的問題。
A1：大家都可以用，但是，
請注意，沒性經驗，可能你的處女膜會有破掉的機會，處女膜位置在陰道口3~5公分，月亮杯會放的比這個位置更進去，是有機會破掉的喔！如果你很在意，那麼請跳過。
如果你有堅強的處女膜，那就沒影響。外國是不在意這層膜，所以可以在Youtube上面看到很多外國小女生在分享自己的杯杯使用心得。
Q2：我是低子宮頸，可以用嗎？
A2：可以，子宮頸的測量方式，請見下圖，美國的FemmyCycle (簡稱FC)有專為低子宮頸設計的杯，但它是圓形。
測量子宮頸方式：
站在馬桶座上一隻腳，將您的食指放入陰道：
食指伸入陰道測量子宮頸示意圖（圖片取自網路）
- 如果你的手指插入盡可能遠的地方，並感覺不到子宮頸，是一般的子宮頸 (英文資料會顯示High，台灣的婦產醫生說那是一般長度的意思)。
- 如果你的手指剛好觸摸到你的子宮頸，也是一般的子宮頸。
- 如果你只能插入你的手指直到第2個指關節或是低於第2指關節，你最好的選擇是低宮頸專用杯。
- 如果你插入1個指關節即可觸摸到子宮頸，那麼建議請勿使用。
Q3：月亮杯的保存期限。
A3：看材質，每家廠商都有不同，FC原廠說2年，若醫療矽膠的大部份說10~15年，也有說6年的，基本上，怎麼樣都比衛生棉便宜。
以我常用的棉棉品牌來算，一個4.5元 x 5 (一天5片) x 8天 = 180 (一個月價格) x12個月=2160，這樣差不多一年可以買2個杯，而且月亮杯沒有棉棉或棉條這類地球無法消化的垃圾，等於更環保！
我第一個週期使用月亮杯之後，去賣場看到棉棉本來還想買，後來想起自己已經不需要棉棉，只需要準備護墊，又環保又省錢，心情頓時大好^^
如果連護墊都改成布的，那就更省錢更環保了，只是我居住的地方太潮濕，布護墊這個暫時不考慮，怕滋生細菌。
對於改用月亮杯的乾爽度、屁屁不長診子、流血拿出來不會臭臭，真是超級愛呀！
然後附加家裡的垃圾桶不會增加一堆垃圾、也不會有發臭的垃圾桶，深感開心～
#今天不講光與愛
#講的是好用的女性生理必需品●作者
Sandra左卓 (點我點我)
是一個色彩心理諮詢師、香氛植物人/植物連結療癒師、專精處理愛&情感關係的療癒師、魔法師、潛意識解讀者、能量符號/能量蠟燭 製作者。
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